Como manter uma boa qualidade do sono?
O sono possui uma importante função no nosso organismo, principalmente relacionada ao processamento do cérebro, consolidação da memória e restauração de hormônios envolvidos em diferentes processos do metabolismo, incluindo a fome e saciedade. Estudos recentes apontam que devemos ter de 7 a 8 horas de sono por dia para atingirmos as funções esperadas. Entretanto, não […]
Qual a relação entre o sono e o desenvolvimento da obesidade?
O sono insuficiente (menos de 6 horas por dia) tem se tornado comum nas sociedades modernas e muitos são os fatores que podem levar a essa situação, geralmente, relacionados ao estilo de vida. A insuficiência de sono e a alteração no ritmo circadiano podem promover alterações de hábitos de vida e modificar processos metabólicos. Assim, […]
5 hábitos para começar o ano mais saudável
O ano de 2023 está começando, e nesse momento, muitas pessoas organizam as suas metas para ter um ano diferente, buscando inclusive hábitos para começar o ano mais saudável. De fato, investir na saúde é muito importante para quem deseja começar o ano com o pé direito, pois ela é o primeiro passo para que […]
Saiba como procurar qual o melhor profissional para emagrecer
Muitas pessoas, quando iniciam no objetivo de perder peso, se questionam qual o melhor profissional para emagrecer. Porém, o fato de não emagrecer pode estar relacionado a diversos fatores, não sendo em muitos casos somente uma dieta restritiva que resolverá a questão. O problema com emagrecimento pode estar relacionado a uma questão genética, hormonal, metabólica, […]
Por que contratar uma consultoria nutricional para sua empresa?
A correria do dia a dia de quem trabalha em período integral interfere em tarefas básicas de uma pessoa, como a alimentação. Por isso, a melhor forma para ajudar na mudança desse cenário é com a contratação de uma consultoria nutricional para sua empresa. O motivo para fazer isso é simples: a quantidade e a […]
Como manter uma rotina saudável nas festas de fim de ano?
O mês de dezembro é muito aguardado pela maioria das pessoas. Afinal, é um período repleto de comemorações e festas com o pessoal do trabalho, a família e os amigos. Devido a essa agitação toda, manter bons hábitos pode se tornar uma tarefa difícil. E a pergunta que fica é: como manter uma rotina saudável […]
Como atravessar o período da menopausa de maneira mais saudável?
Ultimamente, você sente ondas de calor à noite e tem suores intensos? Se sim, provavelmente seu período menstrual e a fase reprodutiva podem estar no fim. Essa fase de transformação no corpo feminino é chamada de climatério, que tem como marco a parada da menstruação — menopausa. É um fenômeno natural que acontece na vida […]
Benefícios da uva-passa e sugestões de ceias de Natal
As festas de final de ano estão chegando com suas comidas típicas, e entre os ingredientes frequentes, a uva-passa. Por isso, hoje queremos falar se existem benefícios da uva-passa para saúde, e como você pode criar algumas ceias leves e saudáveis para o Natal. A uva-passa é uma fruta seca, que nada mais é do que […]
Como evitar o acúmulo de gordura no fígado?
Muitos pacientes buscam auxílio médico por apresentarem quadros de gordura no fígado, conhecido também por esteatose hepática. O que a maioria das pessoas não sabem é que esse quadro pode ser evitado, ou até mesmo revertido através de um acompanhamento especializado. Como um dos objetivos da Haux é promover a qualidade de vida e saúde […]
A importância do nutricionista na indústria de alimentos
A indústria de alimentos é extremamente importante para a economia e a produção, circulação e consumo de alimentos. Segundo a ABIA – a Associação Brasileira da Indústria de Alimentos, esse é o ramo de maior relevância no Brasil, já que processa 58% de tudo o que é produzido no campo. Além disso, envolve cerca de […]